다이어트3 그릭요거트 다이어 그릭요거트는 특별한 제품에 대한 용어가 아닙니다. 그릭은 그리스라는 뜻으로 한마디로 말해 그리스식요거트라는 것입니다. 그럼 그릭요거트가 일반 요거트랑 다른 게 무었이 있냐면 일반 요거트는 우유를 그대로 발효를 시켜놓은 거라면 그릭요거트는 여기서 유청을 추가로 걸러내 빼버린 요거트가 되겠습니다. 일반 요거트에서 유청이 빠진 요거트, 유청은 우유가 응고되면은 고체랑 액체로 분리가 되는 걸 쉽게 볼 수 있는데 거기서 바로 액체 부분이 유청이라 할수 있습니다. 걸러진 유청의 성분을 보면은 수분을 뺀 나머지는 대부분이 탄수화물 즉, 유당으로 구성되어 있는 거를 볼 수가 있습니다. 그리스식 요거트에서 유청을 제거하는 주 목적이 바로 이 유당 제거라 할 수가 있겠습니다. 그래서 당 섭취도 크게 줄이고 알레르기나 유당.. 2023. 7. 21. 카니보어 다이어트(육식 다이어트) 카니보어 다이어트가 뭐예요?? 아주 먼 옛날 인류가 농경 생활이 시작되기 전, 구석기 시대에는 식량을 주로 사냥이과 채집에 의존해서 살아왔다고 다들 알고 있으시죠 ㅎㅎㅎ. 그 시절 과일 같은 경우는 아무래도 특정 구역과 시기에 몰려 채집 가능한 경우가 많다 보니 한 구역을 다 먹고 나면 다음 구역에 갈 때까지는 주로 며칠씩을 사냥만 하면서 고기만 먹는 일이 많았다고 합니다. 이렇게 사람이 장기간 고기만 먹고 살면 몸에 나타나는 반응은 어떻게 될까? 한때 이질문으로 여러 학자들이 이 생활에 관심을 갖고 많은 연구와 발표가 이뤄어졌던 시절이 있었습니다. 그중에 특히 관심을 끌었던 내용이 바로 육식만 먹는 생활의 다이어트 효과가 생각보다도 아주 상당하다는 사실이지요. 고기에는 탄수화물이 아예 없다시피 하고 포.. 2023. 7. 15. 두부 다이어트 세상에서 제일 쉽고 성공률이 높은 다이어트를 고르라면 역시 이 두부 다이어트를 빼놓을 수가 없지요. 두부 다이어느 이것은 그냥 염소마냥 풀만 뜯어 먹는 식단이 아닙니다. 배도 부르면서 먹기도 좋아서 다이어트를 잘 못하는 사람들도 쉽게 할 수 있는 아~주 쉬운 다이어트 이지요. 그러면 효과가 떨어지냐? 그렇지도 않습니다. 두부 다이어트는 사실 연예인 다이어트로 더 유명하다 말할 수 있습니다. 두부 다이어트로 효과를 본 사람들 중에는 아주 탑 스타 유명한 연예인도 있고 모델들도 많이들 하고 있습니다. 이유는 그만큼 효과도 아주 최상급이기 때문이지요. 대체 두부가 다이어트 효능이 어떻길래 그러냐? 하면은 두부 500g 한 모의 영양 성분을 보면 양을 이렇게 큰 부분으로 갖져다가 평가 하더라도 탄수화물은 9.5.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음
